Vinklad bänkpress i maskin Video och instruktioner för övningen bänkpress i maskin, en medelsvår styrketräningsövning för bröst. Det verkar som om JavaScript är inaktiverat i din webbläsare. För att kunna använda alla funktioner på Styrkeprogrammet måste du ha JavaScript påslaget. 1 bänkpress kvinna 2 Kommentar. Bänkpress i smithmaskin skiljer sig från bänkpress med fri stång främst genom att rörelsebanan är helt rak, istället för svagt bågformad. Övningen minskar även kraven på balans och stabilisering, vilket kan göra det lättare att fokusera på de arbetande musklerna. Text och bild från Styrkelabbets träningsapp. 3 bästa bänkpress programmet 4 Instruktioner: 1. Ligg på bänken, dra skulderbladen ned och mot varandra, och brösta upp dig. 2. Greppa stången strax utanför axelbrett. Show more Show more How to Use the Smith Machine. 5 Bänkpress kan uföras på ett antal olika sätt, exempelvis rak bänkpress, sned bänkpress, sittande bänkpress i maskin och nedåtlutande bänkpress i smithmaskin, och går utmärkt att använda med olika träningsmetoder. Den metod som speciellt utformad för bland annat denna övning är staggered grips metoden. Innehåll 1 Rak bänkpress Tips Muskler. 6 Hur gör man Bröstpress i maskin? (Chest press in machine) Bröstpress i maskin ställer lägre krav på koordinationen och balansen än bänkpress eller bröstpress med hantlar. Här sitter du mer. 7 bulgaren bänkpress tabell 8 Detta är en Gymleco bänkpress med lutning. 9 Av lite olika orsaker brukar jag ganska ofta köra bröstpress i maskin i stället för bänkpress. 10