Träning kortlek Kortleken innehåller 16 övningar som går att variera i all oändlighet och 5 stretch övningar + en manual med 4 exempel på träningspass och en tärning med 20 sidor. Manualen beskriver övningarna både på svenska och engelska. 1 crossfit kortlek 2 26 augusti, Reach Your Goal Träning. För några veckor sen mötte jag upp en kompis och då körde vi ett riktigt roligt upplägg med kortlek. Har blivit lite inspirerad av detta och därför satt ihop ett liknande pass som det vi gjorde. Det var superkul och rätt tufft. 3 kortleken träning app 4 Ta ett kort, utför övningarna och må bra! ”I varje minut räknas” finner ni fem olika program: GYM, Bingo, ”Move, walk and talk”, Pulskort och Kvadraten. 10 kort av varje program. Totalt 50 rörelsekort! Korten är i A6 storlek. grams kort. Ett extra rörelsepass innan läxläsning. 5 Kortleksträningen är en snabb, konditionsträning som använder en kortlek för att slumpmässigt servera olika övningar och repetitionsräkningar. Varje färg motsvarar en specifik övning och kortnumret anger antalet repetitioner du måste utföra. 6 Hur tränar man då med en kortlek? Jo, jag ska berätta. Börja med att välja ut fyra övningar. Varje övning ska representera en av färgerna i kortleken. Jag valde idag två med fokus på kondition och två med fokus på styrka. 7 lekfull träning 8 Börja med att värma upp i några minuter. 9 › nyheter › nyhetsbehallare › kortlekstraning. 10 SÖNDAGSTRÄNING LIVE #74Om du vill köra passet själv med egen kortlek så kommer övningarna här:Hjärter: UtfallSpader: "Pedalbåten"Klöver: BoltsRuter: Armhävni. 11